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居家防疫动起来——阜阳市图书馆带你居家练瑜伽 ​
来源: 发布时间:2020/2/18 15:26:45 发布人:

泰戈尔说:“静止便是死亡 ,只有运动才能敲开永生的大门”

2020年这个春节我相信对于每个人来说都是不同寻常的,面对疫情,我们不轻视、不恐慌,常通风、勤洗手,出门戴口罩。在这个特殊时期,读者们在享受线上图书馆图书资源的同时,“宅”在家里,也需要积极健身,增强免疫力。因此阜阳市图书馆特推出——居家防疫动起来直播瑜伽健身课程!

2月19日下午15:00跟着周老师一起练瑜伽



获取方式:

大家可以通过关注【阜阳市图书馆】微信公众号点击菜单【春节活动】里【线上直播】即可进入学习!

瑜伽是一项可以让身体和精神都能得到放松的运动,不但能够强身健体、塑造身形,还能缓解人的压力,驱走烦躁。使身体曲线更加分明,背部更加挺直,胸部更加健美,减肥瘦身,塑造好身材。瑜伽一些特有的动作需要消耗大量的热量,长期练习可以帮助身体消耗脂肪,从而达到减肥的效果。同时,它还能使胸腔充分打开,使胸部轮廓更加美丽。

有效预防脊椎病。瑜伽练习反复强调的就是抬头、挺胸、收腹和无限伸展,不但挺直了脊椎,还能让自己增加自信,从而坚持训练。它对治疗驼背和一些脊椎病有着很大的帮助。

周云老师

从事瑜伽教学5年,于2018年去厦门国际瑜伽学院进行进行研修学习!擅长艾阳格,阴瑜伽,肩颈瑜伽,流瑜伽,球瑜伽等瑜伽教学,并在安徽多家瑜伽会馆进行教学。具有超强亲和力,获得众多学员喜爱。


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